카페인이 들어 있는 커피나 차는 수면을 얇게 하기 때문에 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는 것이 좋다. 튀김류나 스낵류는 소화가 안될 뿐 아니라, 신경이 자극받기 때문에 밤에 먹는 것은 나쁘다. 이것은 포만감을 주긴 하겠지만, 위장에도 좋지 않을 뿐 아니라, 수면장애를 일으키는 직접적인 원인이 된다. -노영환 남을 흉내내지 말라. -이솝 오늘의 영단어 - non-adherence : 지키지 않는, 포기하는, 준수하지 않는오늘의 영단어 - straighten out : 곧게 펴다, 바르게 만들다오늘의 영단어 - offstage : 무대 뒤: 무대 뒤의, 사생활의, 비공식의: 무대 뒤에서오늘의 영단어 - conformity : 적합, 일치, 순응, 복종단 하나의 하늘에 올려진 고마워하는 생각이 완전한 기도이다. -레싱 오늘의 영단어 - desert : 떠나다, 버리다: 사막: 후식(디저트)기둥이 약하면 집이 흔들리듯, 의지가 약하면 생활도 흔들린다. -에머슨 오늘의 영단어 - society : 사회, 교제, 협회